《夏季消暑十不宜》講解了在夏季高溫天氣中人們容易忽視的健康隱患以及科學合理的消暑方法。文章提到不宜坐木，解釋了久置露天的木料會散發濕熱，容易引發皮膚病、風濕和關節炎等疾病。文中還強調不宜多吃冷食，因為大量冷食會加快胃腸蠕動，影響營養吸收并可能引起胃腸痙攣。對于夜晚露宿行為，指出這可能導致頭痛、腹痛、關節不適等問題，并增加感染蚊蟲傳播疾病的風險。同時闡述了缺少午睡的危害，指出午睡有助于身體各系統休息，防止中暑。關于電風扇使用，提醒長時間吹風會破壞出汗平衡，導致多種不適癥狀；而空調開得過大則會造成室內外溫差大，容易使人感冒生病。針對“快速冷卻”的方式，如沖冷水浴，分析其會使毛孔閉合，熱量滯留體內，甚至引發休克等嚴重后果。此外，文章提及渴極時急飲的危險性，建議分次飲水以減輕心臟負擔。對用飲料代替白開水的行為提出警告，指出其中含有過多糖精及電解質會對胃產生不良刺激，影響消化和腎功能。最后，就太陽鏡選擇給出指導，顏色過深或過淺都會對視力造成不同影響，推薦選擇允許15%-30%可見光線穿過的灰色或綠色鏡片。

《夏季消暑十不宜》適用于所有生活在炎熱夏季環境中的人群，特別是那些需要長期暴露在戶外環境中的工作者，如建筑工人、環衛工人等。對于家庭主婦、老人和兒童來說，這篇文章也提供了重要的健康維護信息，幫助他們在日常生活中避免因不當消暑方式而引發的各種健康問題。它同樣適合醫療機構用于普及夏季防病保健知識，提高公眾自我保護意識，減少因消暑不當而導致的就診案例。